comment commencer un rééquilibrage alimentaire

Déjà, bravo à toi de te tourner vers le rééquilibrage alimentaire pour maigrir. Faire du sport. C'est une très bonne chose car tu vas pouvoir adopter cette hygiène de vie tout au long de ton existence et ainsi éviter l'effet yoyo des régimes. Il est plutôt conseillé d’écouter son corps en distinguant les sensations de faim et de gourmandise. En mangeant sain . 2 mois, 6 mois, 1 an, la persévérance est la clé de votre réussite ! Rééquilibrage alimentaire: 24 kilos de moins en 6 mois Bonjour. Bonjour, je conte commencer ce rééquilibrage alimentaire car depuis 2-3 ans mon alimentation varie principalement entre fast food, plat gras et je passe le reste, j'ai une grosse anémie en fer et j'ai pris 6 kg en 3 ans, ça peut paraître peut pour certain mais il faut savoir que je ne prend jamais de poids, et nature ma gâtée car je . Et ne nécessite pas de talents particuliers ! Débuter ce que l'on appelle plus communément un régime peut être difficile, mais ce n'est pas impossible ! Les fibres, et plus spécialement les fibres solubles issues des légumes, sont une véritable mine d’or pour votre rééquilibrage alimentaire et amaigrissement. Le premier intérêt de faire un rééquilibrage alimentaire est la perte du poids. Entrée : 1 part de légumes crus ou cuits et 1 aliment protidique ; Plat : 1 aliment protidique, 1 part de légumes cuits, 1 aliment glucidique (exemple : 1 c. à soupe ou 1 tranche de pain au levain) ; Dessert : 1 portion de fruit et 1 produit laitier nature. Oui, ça peut sembler contre-intuitif, mais ils sont là pour vous guider, vous donner des idées. Après plusieurs semaines de régime, on vous propose d'aller diner en exterieur.Manger au restaurant pendant un régime vous semble impossible.Depuis le début de votre perte de poids, vous avez perdu quelques kilos en échange de nombreux sacrifices… Vous ne prenez plus de plaisir à manger, vous êtes frustré(e), irritable et surtout vous en avez marre de vous priver sans arrêt. Il est également conseillé de se référer aux tableaux de nutrition afin de renforcer les connaissances en alimentation. Bien s'hydrater, priv. Merci. Elle est diplômée d'une licence en diététique et nutrition humaine avec une spécialisation pour la prise en charge de sportif de haut niveau ainsi qu'en psychologie & pédagogie du comportement alimentaire <3, tu as tout à fait raison sur toute la ligne, je confirme pour la grandeur des assiettes: il en est de même pour les tupperwares que je prépare pour midi, je me suis aperçue avec mon mari que les quantités étaient beaucoup plus importantes car je servais à l’oeil; en remettant le contenu du tupperare dans l’assiette, on se rend vite compte qu’on a eu la main lourde! Le but d'un rééquilibrage alimentaire est de vous garder en bonne santé en diminuant les aliments néfastes pour votre santé. Lors d'un rééquilibrage alimentaire, nous avons tendance à bannir certains aliments de notre quotidien estimant, à tort, qu'ils peuvent nous faire du mal. Hâte de commencer tout cela ! Vous vous voulez perdre du poids de façon définitive et sainement ? pour vous proposer une meilleure expérience utilisateur. Le rééquilibrage alimentaire, comme son l'indique, consiste à rééquilibrer, autrement dit modifier, nos habitudes alimentaires dans le but d'avoir une alimentation saine. » 6 explications surprenantes ! «Le rééquilibrage alimentaire, c'est réapprendre à manger», explique Charles Brumauld . Vous pouvez donc trouvez des aliments ultra-transformés notés A et des produits bruts notés E. Le degré de transformation des produits est plus important que la quantité de calories. Et petit à petit les choses se sont mise en place naturellement, sans que se soit un trop grand changement pour mon corps. Comment commencer un rééquilibrage alimentaire ? Menus pour perdre 2 kg en 1 semaine : Premier rééquilibrage alimentaire de ma vie, j'ai perdu 10kg en 4 mois. Et rassurez-vous, vous pouvez ajouter des herbes et épices pour améliorer le goût du plat ! Trouvé à l'intérieur – Page 99Le plus important dans un projet minceur, c'est d'inscrire le projet dans une perspective de rééquilibrage de vie complet. Il faut faire un bilan de son rythme de vie et de sa qualité de vie tant au niveau de son environnement, ... Et par extension : avoir tout le temps faim ! Par exemple, vous pourrez perdre du poids sans ressentir la faim ni être frustré ou fatigué. Petit-déjeuner : 2 ou 3 œufs en omelette avec des légumes à gogo (oignons, tomates, poivrons, champignons, épinards, etc.) Ainsi, s’il y a un aliment que vous n’aimez pas, cuisinez-le d’une autre manière ou prenez-en un autre ! Pas d'amalgame. L'hiver est bientôt là et se pose la question de qu'est-ce qu'on va cuisiner? Voici nos conseils et astuces pour se lancer dans un rééquilibrage alimentaire en 2019. , Merci pour ton commentaire ! Commencer un rééquilibrage alimentaire peut être difficile pour certaines personnes. ». Plus cette transformation est lente, moins vous élevez votre glycémie et moins vous stockerez votre repas sous forme de bourrelet ! Ce mode de vie repose avant tout sur la volonté de manger équilibré. En effet, le rééquilibrage alimentaire permet d'être en meilleure santé sur le long terme. En prime, la patience est mise à rude épreuve , car les résultats tardent à arriver. Rééquilibrer votre alimentation, c'est prendre plaisir à manger, en privilégiant des aliments sains, qui offrent à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin, et en étant à l'écoute de votre corps : l'objectif est de "réapprendre à manger . À ce sujet, boire de l’eau régulièrement est de mise, ne serait-ce que pour remédier au grignotage. En revanche, choisissez des aliments riches en bon gras : Notamment les aliments riches en oméga-3 comme : Et limitez les aliments riches en oméga-6, car ils perturbent le précieux équilibre oméga-3 et 6 : Car une alimentation trop riche en oméga-6 favorise l’inflammation chronique, une des causes du surpoids et le nid de nombreuses maladies et problèmes de santé. 1. Est-ce que j’ai un rythme de vie sédentaire et je ne me dépense pas assez ? La page de connexion s’ouvrira dans une nouvelle fenêtre. Alors, vous trouverez des protéines principalement dans : Oui, le gras est non seulement autorisé, mais vital ! Adopté sur le long terme et sous l’appui d’un nutritionniste-diététicien, ce type de rééquilibrage alimentaire peut faire perdre jusqu’à 10 kg et plus. Cependant, il ne s'agit pas d'un projet impossible à réaliser. Je pense que beaucoup d'entre vous, mes petites abonnés d'amour, sont un peu perdues, découragées, avant même d'avoir commencé un quelconque rééquilibrage alimentaire, souvent à cause des déceptions et des échecs des régimes passés. Trouvé à l'intérieur – Page 99... de changer vos repas par les repas proposés dans le chapitre 6 Inspiration vous permettra de commencer un rééquilibrage alimentaire profond . ... Cette section vous expliquera comment conduire votre diète semaines après semaines . C’est vrai que septembre est le bon mois pour repartir sur de bonnes bases . Lors d'un rééquilibrage alimentaire, il faut se munir de certains ustensiles qui nous serviront quotidiennement. Essayez de supprimer le beurre, le fromage ou le chocolat pendant 1 mois. Une fois l'état des lieux fait, il est temps d'amorcer votre rééquilibrage alimentaire et de commencer à intégrer des produits sains à votre alimentation. Hâte de voir vos résultats Bon courage , ​​​​​​​​​​​​​​​​Politique de confidentialité     Mentions légales     Contact. Et vous vous retrouvez dans votre cuisine à préparer encore et toujours les mêmes plats. Le tout, je trouve, c’est d’être en adéquation avec soi-même et surtout bien dans sa tête et dans son corps. En optant pour un rééquilibrage au lieu d'un régime, vous profiterez de nombreux bienfaits. Surtout que leur saveur sucrée est très appréciable ! Ce sont de véritables petites bombes nutritionnelles ! Heureusement pour vous, vous êtes au bon endroit ! Mais ne les suivez pas à la lettre ! Comment bien commencer un rééquilibrage alimentaire ? Chacun peut ainsi trouver ce qui lui convient tout en mangeant sans restriction. Je partage tes remarques. En associant les deux, les résultats ne se feront pas attendre et vous vous sentirez rapidement beaucoup mieux dans votre peau. Il est ensuite conseillé de ne pas sauter les repas et d’effectuer au moins 30 minutes d’activités physiques par jour. Cela permet de supprimer des mauvaises habitudes alimentaires.. En éliminant ces mauvaises habitudes, le rééquilibrage alimentaire permet de maigrir sans faire un régime, tout en conservant des instants de gourmandises. Lorsque l’alimentation saine et équilibrée est adoptée correctement, il est possible de perdre en moyenne 2 kilos par mois, soit 500 g par semaine. Alors, faites de même ! Impossible de tenir sur la durée. Il s’agit du moyen le plus simple pour trouver un nouveau rythme de vie alimentaire. Faire un rééquilibrage alimentaire pour maigrir ne demande pas de compter les calories une à une comme ça peut être le cas pour un régime 1000 calories par exemple. Il fait 27 pages et vous accompagne dans toutes les étapes de votre . Avant se rééquilibrage alimentaire, j'avais beaucoup de mal à manger le matin, aujourd'hui le petit déjeuner est devenu mon repas préféré de la journée! Ne vous resservez pas. L'Appart Fitness. Trouvé à l'intérieur... je m'autorise de temps en temps à en consommer dans mon rééquilibrage alimentaire, pas tous les jours mais j'essaye de la cuisiner sainement. ... Il m'arrive de commencer la semaine avec une détermination de malade. Trouvé à l'intérieur... au moins 5 jours par semaine (quand je n'ai pas de rééquilibrage alimentaire à suivre, comme il m'est arrivé récemment). ... Mais j'ai aussi l'habitude de commencer ma journée par un porridge bien crémeux, tantôt à la vanille, ... Avec le rééquilibrage alimentaire, vous mangez un peu de tout. Voulez-vous commencer à perdre du poids et maigrir rapidement efficacement ? Le rééquilibrage alimentaire, ou comment réapprendre à manger | Rééquilibrage alimentaire pour maigrir, Rééquilibrage alimentaire, Alimentaire 12 août 2019 - Un rééquilibrage alimentaire me semblait important à ce jour pour réapprendre les bases surtout maintenant car beaucoup de questions se posent. Mais avant, j’aimerais vous donner des conseils alimentaires. Et ne nécessite pas de talents particuliers ! Ne vous resservez pas. C’est bien vrai ça, il y a toujours des gens qui critiquent, peut importe comment on est, il y a toujours pour certains, quelque chose qui ne va pas ! Cuisiner au maximum et éviter l'achat de plats préparés et de produits transformés. Agenda Minceur 90 jours est un carnet de bord pour suivre son rééquilibrage alimentaire . Désormais, les professionnels de la nutrition parlent davantage de rééquilibrage alimentaire que de régime. Trouvé à l'intérieur – Page 9commencer. ma. diète...j'évalue. mes. dépenses. : Dans le but d'avoir une hygiène alimentaire adaptée à notre vie de sportif, il est nécessaire de ... Cette connaissance est la base de toute mise en place d'un rééquilibrage alimentaire. Notez également que je ne mentionne pas les portions ni le grammage. Pour commencer, sachez qu'un rééquilibrage alimentaire n'est absolument pas un régime: vous n'allez pas manger moins, mais mieux ! Durant cette période, l’individu doit faire preuve de discipline et de résistance face aux tentations. Après connexion, vous pourrez la fermer et revenir à cette page. Trouvé à l'intérieur – Page 17Créer un plan alimentaire sur une durée déterminée Nous avons prévu de faire un rééquilibrage sur 12 semaines, ... Nous avons déterminé une date, car il est important, comme dans tout projet, de savoir où on va, quand et comment on y va ... Suivre de près votre activité physique et votre alimentation vous permettra d'atteindre plus facilement vos objectifs ! La raclette est en plus tellement vite préparée. Cela coïncide parfois avec le souhait de perdre du poids. Toutefois, ce n’est pas une raison pour les éliminer. 2 mois, 6 mois, 1 an, la persévérance est la clé de votre réussite ! Un petit pêcher mignon typiquement français celui-là !! À lire aussi : 5 trucs à ne pas . Le rééquilibrage alimentaire n'est pas un régime, car il n'y aucun aliment interdit. Il faut bien sûr adapter chaque rééquilibrage à chaque personne car tout le monde est différent et n'a pas les mêmes besoins. Dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire, un seul outil est indispensable pour élaborer ses repas : la pyramide alimentaire. Vous avez été plusieurs à m'écrire, à me faire part de votre motivation à vous lancer dans un rééquilibrage alimentaire, à commencer un sport ou à me parler de ce fameux déclic que vous n'avez pas encore mais qui semble venir et que vous ressentez au plus profond de vous. Afin de faciliter votre vie au maximum au moment de commencer un rééquilibrage alimentaire, n'hésitez pas à préparer en amont vos recettes de rééquilibrage alimentaire et programmes alimentaires. Comment bien commencer le régime hyperprotéiné ? N'hésites pas à mettre un pouce bleu , t'abonner ou même mettre un commentaire pour me dire ce que tu en as pensé ☺️QUI SUIS-JE?Je m'appelle Lou (et non pas . Pour ce dernier conseil, il n’est pas obligatoire d’aller en salle de sport ou de se procurer des équipements luxueux. Comment perdre 10 kg sans porter atteinte à sa santé ? (au moins pour les fruits et légumes !). Réponse (1 sur 4) : Un rééquilibrage alimentaire se fait sur le long terme. Vous savez celle qui est typique de l’après-raclette ou de l’orgie de nourriture des repas de famille ! Et ça ? Je suis totalement d’accord avec l’utilisation d’une petite assiette et de ce dire que les cookies ou les cordons bleus existeront encore dans 2 ans donc pas besoin de se gaver sur le moment ^^ une chose qui m’a beaucoup aidé aussi c’est de tenir un journal de bord. Comment commencer un rééquilibrage alimentaire ? Déjà plusieurs mois que j'ai entrepris un rééquilibrage alimentaire !Objectif : retrouver mon poids de forme et me sentir bien dans mes baskets. Perso niveau alimentation pour la motivation je suis vraiment fan des applications ! La perte de poids en rééquilibrage alimentaire se fait généralement de manière lente. Dans ce live, nous avons partagé nos conseils pour celles et ceux qui souhaiteraient débuter un rééquilibrage alimentaire. Trouvé à l'intérieurLorsque l'on plante un arbre, on commence par amender la terre pour que la graine trouve dans le terreau les ... Découvrons maintenant comment faire pour bien préparer une perte de poids et un rééquilibrage alimentaire durables. {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}. Le plus dur en rééquilibrage alimentaire est la première semaine. Application recette et programme de rééquilibrage alimentaire. Vous trouverez donc un grand choix de recettes vegan et végétariennes que vous pourrez adapter avec des des protéines animales, si vous le souhaitez. Vous verrez qu’ils ne vous remarquent même pas. Au début du programme alimentaire, il est conseillé de rester concentré tout en se focalisant sur l’objectif à atteindre. Maintenant avec tout ça vous êtes prêts pour commencer un véritable rééquilibrage alimentaire ! Je suis diététicienne en ligne, vous pouvez me consulter par skype / Whatsapp, téléphone ou email. C'est vraiment le jour où vous vous direz « là ça ne va plus il faut que je réagisse » où vous pourrez enfin faire bouger les choses dans le bon sens ! Cependant, il ne s’agit pas d’un projet impossible à réaliser. Mangez de tout, aucun aliment interdit, pas de calories à compter. http://www.mademoisellevi.com, Merci pour ton commentaire ! Agenda Rééquilibrage Alimentation Journal Alimentaire à compléter chaque jour pour garder un suivi complet de votre alimentation et de vos activités sportives. L'huile, le fromage, le pain et les féculents sont diabolisés. Ce ne sont pas ces aliments qui vous verront maigrir, mais l’ensemble de votre alimentation. Libre à vous de créer des recettes plus élaborées par la suite, une fois que vous aurez compris les grands principes ! Cependant, il ne s'agit pas d'un projet impossible à réaliser. Consommer des végétaux de saison. Les recommandations fournie, pour chaque famille d'aliment, par cette pyramide permettent d'équilibrer l'alimentation pour fournir à l'esprit et au corps ce dont il a besoin. Le printemps, c’est souvent la période des régimes. Bannir le grignotage entre les repas. De même, c'est une alternative par excellence pour un résultat sur le long terme. De plus, vous n'aurez pas à contrôler constamment votre alimentation, car contrairement au régime, un rééquilibrage alimentaire ne rime pas avec . Bénédicte Le Panse est devenue une spécialiste renommée pour la perte de poids sans privation. Les recettes que nous avons élaborées vous permettent de créer et de personnaliser vos propres menus de rééquilibrage alimentaire. Trouvé à l'intérieurCOMMENT FONCTIONNE Ce guide ? Le but de ce programme est d'apprendre à écouter votre corps et à ressentir les effets des aliments sur celui-ci. Les 21 jours de rééquilibrage sont divisés en 3 semaines. Vous pouvez commencer n'importe ... Mais je ne savais pas vraiment où commencer… Un rééquilibrage alimentaire est totalement différent d'un régime. Vous verrez que le jour où vous en reprendrez, vous vous jetterez dessus, en mangerez beaucoup et plus souvent. Pour vous aider, j'ai écrit un Ebook complet gratuit spécialement pour vous. Pour y parvenir, la chrononutrition est l’une des solutions les plus efficaces à adopter. Faire un rééquilibrage alimentaire demande de l'énergie et nécessite une réelle organisation. Si vous souhaitez de l'aide pour passer à la vitesse supérieure, je vous aiderai avec plaisir. Trouvé à l'intérieur – Page 149On n'hésite pas à commencer par une période de rééducation avec un masseur kinésithérapeute avant de proposer une ... en particulier par l'association d'un rééquilibrage alimentaire, voire d'une alimentation hypocalorique, et d'une AP. Pour devenir indépendante ! et un jour, le déclic dans ma tête c’est produit ➡️ Voir : comment reconnaître un aliment ultra-transformé ? Ne vous compliquez pas la tête avec des détails sans importance. Composé de 4 paliers, il vous offre la souplesse de commencer par l'une des 2 premières étapes au choix selon votre motivation: la diète protéinée stricte (Palier 1) et la diète mitigée (Palier 2). Dans le menu spécial rééquilibrage alimentaire qui va suivre, je n’ai mis qu’une salade. C’est juste parfait. Pour parvenir à ce résultat, il existe divers conseils à appliquer . J'ai des enfants pour qui je fais très attention à leur nutrition et j'ai été une enfant en surpoids qui en a beaucoup souffert. J’utilise Yazio (https://www.yazio.com/fr/calcul-apport-calorique) que j’adore, et qui m’a vraiment aidé à perdre du poids, sans me prendre la tete, sans me priver et surtout sans en reprendre derriere j’ai essayé les menus déjà rédigés et à suivre mais ce n’est pas du tout fait pour moi lol au moins avec l’application je suis libre de manger ce que je veux tant que c’est équilibré et que ca rentre dans mon total calorique. Et ça vous semble mieux qu'un régime. » vous pouvez simplement répondre : « regarde sur le frigo, il y a les menus du rééquilibrage alimentaire ! Cependant, le résultat est à la fois satisfaisant et définitif. ➡️ Voir : quels pains choisir pour maigrir. Concrètement, comment s'y prendre ? Si vous n’êtes pas habituée aux fibres, ça risque de vous faire bizarre ! Les ustensiles indispensables. J'ai commencé à m'intéresser au développement personnel ainsi qu'à la nutrition. Toutefois, vous allez voir qu’en mangeant équilibrée, vous n’aurez pas besoin de dépenser des fortunes dans des diets restrictives ! Suivre de près votre activité physique et votre alimentation vous permettra d'atteindre plus facilement vos objectifs ! De la marche, des montées à l’escalier et des exercices de fitness à faire chez soi suffisent. Agenda Minceur 90 Jours Envie de vous reprendre en main et de vous sentir mieux dans votre corps ? Comment commencer un rééquilibrage alimentaire. Est-ce que je ne mange pas assez à un repas / est-ce que je saute un repas et du coup je goûte ? Grignotage. En choisissant les bonnes proportions, vous ne ruinerez pas votre rééquilibrage alimentaire. De plus, plus ça sera simple, plus vous passerez à l’action. Respectant la chronobiologie, cette diète permet de satisfaire les besoins énergétiques du corps tout en perdant efficacement du poids. Nous vous présentons les bonnes pratiques pour réussir votre rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids. Déroulez la barre d'infos ! flo, Oh merci pour ton gentil commentaire ! 3. Mais vous rencontrez un . Ce mode de vie repose avant tout sur la volonté de manger équilibré. Avec ce rééquilibrage, c'est prévisible. Les protéines ne sont pas le truc qui va vous faire ressembler à une bodybuildeuse ! D’une manière générale, il est inutile de se précipiter en se privant brusquement de certains aliments. Sans pour autant avoir cette sensation de lourdeur avec le repas. / Linkedin, Le guide des recettes en rééquilibrage alimentaire, en distinguant les sensations de faim et de gourmandise, perdre du poids efficacement et durablement, une étude sur la perte maximale de graisse, La meilleure façon de manger-nouvelle édition: le guide de l’alimentation saine pour toute la famille. mes conseils. Mais au fond de vous, vous savez. La force du mental; Tout d'abord, être dans une bonne mood! Avant se rééquilibrage alimentaire, j'avais beaucoup de mal à manger le matin, aujourd'hui le petit déjeuner est devenu mon repas préféré de la journée! L’été… la plage, le maillot de bain, le regard des autres… c’est peut-être une période difficile pour vous. Un rééquilibrage alimentaire, ce n'est pas le dernier régime à la mode pour vous faire perdre 10 kilos avant les fêtes. Ça fait partie des bonnes habitudes à garder toute sa vie. 3. Trouvé à l'intérieur – Page 38Vous pourriez avoir envie de garder votre rééquilibrage alimentaire pour vous, et ce pour tout un tas de raisons, dont la première ... Que vOs proches se rendent compte des efforts fournis, qu'ils vOus demandent comment Ça Se OaSSe. Le rééquilibrage alimentaire constitue une excellente solution pour qui veut éviter les rigueurs d'un régime classique. Vous avez touché le gros lot. Suite à des problèmes de santé, je suis passé d'un état de surpoids (90 kg) à sous-poids (55 kg) en moins d'un an.C'est à ce moment-là que j'ai décidé de reprendre ma vie et ma santé en main. Ce n’est pas ce qu’il va vous faire maigrir. Trouvé à l'intérieurDans la plupart des cas, un rééquilibrage alimentaire suffit. Cependant une diminution drastique des ... Le corps va donc se mettre à stocker en prévision d'éventuelles disettes et même commencer à se ronger lui-même (catabolisme). Quoi de plus convivial de partager une raclette entre amis ou avec la famille. Commencer un rééquilibrage alimentaire peut être difficile pour certaines personnes. Adaptation du plan selon vos résultats et besoins. Courge et potiron reviennent sur les bancs du marché. Copyright 2021 Nourris Ton Corps, ​tous droits réservés. Trop gras, sucré ? Et celles des aliments 0 % donne froid dans le dos. Trouvé à l'intérieur – Page 41On n'a pas cette sensation de « creux ». Rééquilibrage alimentaire = 0 frustrations = 0 régime. Dans ce chapitre, nous allons voir ensemble comment faire un rééquilibrage, tout en vous expliquant les éléments clés pour y parvenir. L'Agenda Minceur 90 jours, c'est le carnet de bord et le compagnon utile d'un rééquilibrage alimentaire bien mené ! ✓ Vous souhaitez améliorer votre alimentation ? ✓ Vous avez pris conscience de l'importance d'un mode de ... Je vous ai livré sur un plateau d’argent 4 semaines de menus pour un rééquilibrage alimentaire ! Entamer une perte de poids avec un rééquilibrage alimentaire ne signifie pas forcément se priver. Si vous en avez à la maison, faites le test maintenant. Veuillez vous reconnecter. Faire un rééquilibrage alimentaire demande de l'énergie et nécessite une réelle organisation. Il ne sera donc pas question de compléments alimentaires, de substituts de repas, ou autres pilules amaigrissantes. Comment débuter un rééquilibrage alimentaire Ce nouvel épisode est une rediffusion d'un de nos lives du lundi ! Trouvé à l'intérieurUne autre partie de la population s'intéresse aussi à cette question, mais ne sait comment faire, comment aborder ce ... Il ne s'agit pas de prôner un retour en arrière, mais plutôt de parler d'un rééquilibrage essentiel, existentiel.

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